Stress runter, Konzentration rauf

Kleine Übungen mit großer Wirkung

Stressprävention und Stressreduktion am Arbeitsplatz mit leichten Akupressurtechniken und Bewegungsübungen

 

 

Mitarbeiterschulungen für Firmen

 

Stressprävention am Arbeitsplatz bekommt eine zunehmende Bedeutung, denn die Zahl der durch Stress und Belastung verursachten Erkrankungen nimmt immer weiter zu.

 

Wie schön wäre es, wenn es Möglichkeiten gäbe, ohne viel Zeitaufwand und in den Arbeitsalltag integrierbar, etwas zur Gesundheitsvorsorge zu tun.

 

Leichte Übungen, die maximal 5 Minuten Zeitaufwand erfordern, zur Entspannung, für mehr Gelassenheit, bessere Konzentrationsfähigkeit?

 

Und genau das gibt es.

 

Methoden und Techniken, die sich im wahrsten Sinne des Wortes zwischen Tür und Angel anwenden lassen.

Jederzeit, zwischendurch auf die Schnelle, ohne Hilfsmittel, ohne besondere Vorbereitung zu benötigen.

 

Ich biete Ihnen eine Schulung an, in der Sie und Ihre Mitarbeiter einfache Selbsthilfemethoden zur Stressreduktion erlernen können.

 

Praxisnahe und alltagstaugliche Möglichkeiten:

  • sich körperlich und mental zu stärken

  • die Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit zu verbessern

  • neue Perspektiven einzunehmen

  • mehr Gelassenheit zu entwickeln

Damit wird die Resilienz gegenüber Belastungen erhöht, die allgemeine Zufriedenheit und damit auch die Motivation und Leistungsfähigkeit gesteigert.

 

 

Es geht darum das Selbstmanagement bei Belastungen und Stress zu erhöhen und zu verbessern.

 

Die äußeren Umstände, das Arbeitsumfeld und die Anforderungen lassen sich oft nicht ändern.

Veränderbar ist das damit einhergehende Empfinden.

 

Ob eine Situation als Herausforderung die anspornt oder Überlastung, der man hilflos ausgeliefert ist erlebt wird, hängt von der inneren Einstellung und Bewertung ab.

 

Fühlt man sich handlungsfähig und weiß, dass man selbst etwas tun kann, fällt der Umgang mit hoher Arbeitsbelastung, schwierigen Kundengesprächen oder den Kollegen leichter.

 

 

Voraussetzung ist lediglich, dass man offen für neue und evtl. etwas unkonventionell anmutende

Methoden ist.

 

  • Klopftechniken aus der Prozess- und EmbodimentfokussiertenPsychologie nach Dr. Michael Bohne zum Abbau von emotionalen Stress.

  • Akupressurtechniken zur Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

  • Bewegungsübungen gegen muskuläre Verspannungen

  • Atemtechniken zur Zentrierung und Beruhigung

 

 

Eine genauere Erläuterung des Konzepts gebe ich Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch.

 

Weitere Informationen finden Sie auch hier

 

Für Mitarbeiter im  Gesundheitswesen finden Sie weitere Informationen hier

Fragen?

Ich antworte gerne und biete Ihnen ein kostenloses, unverbindliches Infogespräch von bis zu 30 Minuten Dauer an. Rufen Sie mich an!

 

Kontakt

02642 / 409803

Grüner Weg 3a

53489 Sinzig

 

Termine nach Vereinbarung

 

Heilpraktiker
in Sinzig auf jameda