Meditative Herbstwanderung

23.09.2018  10.00h Treffpunkt Grillhütte am Sportplatz Bad Bodendorf

Eine achtsame Wanderung durch den Wald und die Ahr Aue.

Entspannen in der Natur und auf dem Weg mit kleinen Energieübungen Kraft tanken.

Zu Beginn und unterwegs gebe ich ein paar Gedankenimpulse, die zum Nachdenken anregen können, aber nicht müssen.

Wir wandern teilweise in Stille und schweigend, zwischendurch ist aber auch Raum zum Austausch und Reden.

ca.3h Dauer, bei schlechtem Wetter kürzer

 

Die Veranstaltung ist kostenlos, wer möchte kann eine kleine Spende zugunsten des Schwanenteichs geben.

Eine Anmeldung ist erbeten, man kann aber auch spontan zum Treffpunkt kommen und  mitgehen

Die Teilnehmer sind frei sich jederzeit abzusetzen um alleine ihre Gedanken nachhängen zu können oder auch am Ende  länger gemeinsam zu verweilen.

Der Charakter der Wanderung ist meditativ und ruhig. Hunde und Kinder könnnen mitgebracht werden, wenn sie sich entsprechend verhalten können.


Energy to Go

29.09.2018 14.00h-18.00h

Workshop: Energie- und Entspannung zwischen Tür und Angel

 Es gibt viele Übungen und Techniken, die sich mal eben zwischendurch, ohne Hilfsmittel und ohne großen Zeitaufwand durchführen lassen.
Sie lernen leichte Bewegungübungen, Entspannungstechniken, Akupressurpunkte und Atemtechniken kennen, die zu hilfreichen Begleitern in fast allen Lebenslagen werden können.

Mehr Info hier

 

Kosten: 60€ incl. Verpflegung und Script

Anmeldung bitte bis zum 24.09.2018

 


Raus aus dem Hamsterrad

Freitag, den 27.10.2018  18.00h -21.00h, 

Samstag, den 28.10.2018  10.00h - 17.30h

 

Workshop: Stress bewältigen und neue Wege finden

Veränderungen einleiten, für sich sorgen lernen, Lösungsstrategien entwickeln.

 

Kosten : 150€ incl. Script und Verpflegung

Max. 6 Teilnehmer

Anmeldung bitte bis zum 22.10.2018

                                                                                                                                                              Mehr Info hier


Perspektivenwechsel: Vom Mangel zur Fülle, vom Problem zur Lösung

Ab 05.11.2018  4x montags  Kurs der Kreis-Volkshochschule-Ahrweiler

Oft richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf unsere Probleme und Beschwerden. Die Gedanken kreisen um das, was wir nicht haben, oder das, was uns gerade stört oder belastet.
Hilfreich wäre es jetzt, dieses Gedankenkarussel zu unterbrechen und eine neue Sichtweise einzunehmen statt immer tiefer in die Probleme einzutauchen.
Es geht darum, sich auf die vorhandenen Potenziale und Fähigkeiten zu besinnen und die Aufmerksamkeit auf das erwünschte Ziel zu richten.
Eine andere Perspektive einnehmen bedeutet, zu schauen, was habe ich denn Gutes, welche positive Erfahrung kann ich in meiner gegenwärtigen Situation machen und wo will ich hin.
In diesem Kurs werden Möglichkeiten und Techniken aufgezeigt, wie es gelingen kann, einen neuen Blick auf die Dinge zu bekommen. Dazu zählen: Atemtechniken, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Akupressurklopftechniken und Affirmationen, Zielfindung, geführte Meditationen, Energieübungen. 

Erich Kästner-Schule, St. Pius-Str. 29, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler

Anmeldung hier  VHS Ahrweiler

       
   

Reif für die Insel? Gönnen Sie sich eine Auszeit!
Entspannung in der lesezeit
In der Mittagspause Kraft für den Alltag tanken

Ab 13.09.2018
immer donnerstags von 12:15h-12:45h
Lassen Sie den Alltag bei einer kleinen Meditation oder Fantasiereise für einen Moment hinter sich.
Lernen Sie Energie-, Entspannungs- und Atemtechniken kennen, die Sie auch zu Hause und bei der
Arbeit jederzeit anwenden können.
Gewinnen Sie neue Energie
Kursort: lesezeit, Kirchplatz 1 Sinzig

Anmeldung und mehr Info in der lesezeit oder bei mir
Unkostenbeitrag 5 € pro Person.
 

Nähere Beschreibungen aller angebotenen Kurse finden Sie, wenn Sie den jeweiligen Begriff auf der linken Seite anklicken.

Kurse können ab 3 Teilnehmern auf Anfrage stattfinden, nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf.